中新網(wǎng)上海10月9日電 (記者 陳靜)“正因它(音樂(lè)療愈)能繞過(guò)理性，直抵人們深層的情感和生理中樞，才能以安全、愉悅且充滿(mǎn)力量的方式，促進(jìn)身心整體健康與平衡?！敝腥A預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)主任委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌9日對(duì)記者指出，音樂(lè)療愈是一個(gè)多層次的過(guò)程：在身體上，它如同“聽(tīng)覺(jué)藥物”，調(diào)節(jié)生理節(jié)律；在心靈上，它如同“共情的朋友”，接納情緒；在認(rèn)知和社交上，它像一個(gè)“組織者”，幫助集中注意力、協(xié)調(diào)行動(dòng)并建立聯(lián)結(jié)。

　　2025年10月10日是第34個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”。以“音樂(lè)療愈，美麗心靈”為主題的“上海健康播報(bào)”第九期發(fā)布會(huì)9日舉行，聚焦心理健康。

　　音樂(lè)療愈不僅在臨床環(huán)境中得到廣泛應(yīng)用，也可在日常生活中作為一種簡(jiǎn)便且有效的自我照護(hù)方式。而隨著人工智能等新技術(shù)運(yùn)用，未來(lái)將與音樂(lè)療愈深入融合，為更多人量身定制個(gè)性化的“音樂(lè)處方”，探索更美好的沉浸式體驗(yàn)。

　　“音樂(lè)療愈尤其擅長(zhǎng)處理情緒調(diào)節(jié)、創(chuàng)傷處理和社交互動(dòng)等核心問(wèn)題?！敝x斌指出，對(duì)于抑郁癥患者，音樂(lè)治療提供非言語(yǔ)的情感出口。學(xué)習(xí)樂(lè)器和完成創(chuàng)作帶來(lái)的成就感，能有效對(duì)抗抑郁的無(wú)助感。而對(duì)于焦慮癥患者，聆聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)能降低心率、呼吸頻率和壓力激素水平，緩解身體的緊張狀態(tài)。同時(shí)，音樂(lè)能將患者的注意力從焦慮思緒上引開(kāi)，打破焦慮的惡性循環(huán)。對(duì)于精神分裂癥患者，音樂(lè)治療的目標(biāo)側(cè)重于現(xiàn)實(shí)導(dǎo)向和改善社交。

　　中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)婚姻家庭心理健康促進(jìn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員、上海市精神衛(wèi)生中心副主任心理治療師劉樂(lè)介紹，音樂(lè)療愈是一種有臨床證據(jù)支持的治療方法，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)改善個(gè)體的生理、心理、社交和認(rèn)知功能。音樂(lè)療愈的形式，包括歌唱、樂(lè)器演奏、肢體律動(dòng)、音樂(lè)創(chuàng)作及與其他藝術(shù)形式如繪畫(huà)、舞蹈結(jié)合。

　　聽(tīng)音樂(lè)就是音樂(lè)療愈嗎？對(duì)此，上海市醫(yī)學(xué)會(huì)科普專(zhuān)科分會(huì)委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎解釋?zhuān)粘Ｂ?tīng)音樂(lè)是一種主動(dòng)的“自我照顧”和“自我調(diào)節(jié)”；專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療(通常指音樂(lè)療愈)是由認(rèn)證治療師主導(dǎo)、目標(biāo)導(dǎo)向的臨床過(guò)程；不止于聆聽(tīng)，更強(qiáng)調(diào)互動(dòng)與療愈目標(biāo)。這位專(zhuān)家表示，當(dāng)前音樂(lè)療愈已超越傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，與神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)緊密結(jié)合，通過(guò)客觀數(shù)據(jù)驗(yàn)證有效性。她特別提到，神經(jīng)康復(fù)中基于“聽(tīng)覺(jué)-運(yùn)動(dòng)耦合”原理，有節(jié)奏的聽(tīng)覺(jué)刺激可改善卒中或帕金森患者的步態(tài)和協(xié)調(diào)性，臨床常用節(jié)拍器或強(qiáng)節(jié)奏音樂(lè)進(jìn)行行走訓(xùn)練。喬穎介紹，未來(lái)，新技術(shù)將推動(dòng)音樂(lè)療愈向個(gè)性化、可及化與沉浸化發(fā)展。人工智能(AI)可通過(guò)分析生理數(shù)據(jù)、聽(tīng)歌歷史及實(shí)時(shí)情緒，動(dòng)態(tài)生成“音樂(lè)處方”；未來(lái)，借助新興技術(shù)，醫(yī)生可構(gòu)建個(gè)性化、互動(dòng)強(qiáng)的“數(shù)字音樂(lè)藥箱”。

　　據(jù)劉樂(lè)介紹，音樂(lè)療愈的應(yīng)用非常廣泛，涵蓋慢性疼痛、心理健康問(wèn)題、兒童青少年發(fā)展以及阿爾茨海默病患者等群體。創(chuàng)建與情緒匹配的播放列表、唱歌療愈、音樂(lè)放松練習(xí)等都是音樂(lè)療愈小方法。她表示，無(wú)論在家里或工作間隙，民眾都可利用音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力，提升身心健康。

　　音樂(lè)療愈總是積極的嗎？是否存在通用療愈歌單？音樂(lè)療愈可替代傳統(tǒng)醫(yī)療嗎？對(duì)此，謝斌指出，音樂(lè)療愈應(yīng)作為補(bǔ)充手段，而非替代必要醫(yī)學(xué)治療。它可增強(qiáng)療效、減輕不良反應(yīng)，但不能“取代”傳統(tǒng)治療。他表示，音樂(lè)可能喚起悲傷、憤怒等負(fù)面情緒。專(zhuān)業(yè)治療中，治療師會(huì)安全引導(dǎo)處理這些情緒；但個(gè)人使用時(shí)，若無(wú)準(zhǔn)備可能陷入更深的情緒漩渦。音樂(lè)偏好極具個(gè)人化，對(duì)一人鎮(zhèn)靜的音樂(lè)可能讓另一人煩躁。網(wǎng)絡(luò)歌單可作參考，但絕非標(biāo)準(zhǔn)答案。這位專(zhuān)家表示，音樂(lè)療愈的效果關(guān)鍵在于音樂(lè)與聽(tīng)者當(dāng)下需求的匹配度。

　　據(jù)悉，今年“中國(guó)醫(yī)師節(jié)”前夕，上海市醫(yī)師協(xié)會(huì)在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)成立音樂(lè)與藝術(shù)療愈專(zhuān)業(yè)委員會(huì)，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌、上海民族樂(lè)團(tuán)二胡獨(dú)奏家馬曉輝等專(zhuān)家與藝術(shù)家們跨界攜手，通過(guò)交流與合作推動(dòng)藝術(shù)療愈專(zhuān)業(yè)化發(fā)展，通過(guò)音樂(lè)與心靈的深度對(duì)話(huà)，讓更多人在美妙旋律中獲得情感共鳴與自我療愈的力量。(完)