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有助于睡眠的十種食物(9)

2010年01月05日 10:14　來源：瑞麗女性網　

　　9、全麥面包

　　一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那兒轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔�！�

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